همانطور كه ميدانيد وظيفه حمل بدن را مفاصل بر عهده دارند. بدين صورت هرچقدر كه وزن افراد بالاتر باشد عملكرد درست مفاصل نيز دچار اختلال مي شود. در ادامه با ارتباط چاقي و زانو درد بيشتر آشنا مي شويد.
ارتباط چاقي و زانو درد
تجمع چربي در بدن باعث توليد و ترشح مواد شيميايي خاصي مي شود كه همين مواد شيمايي باعث تشديد التهاب در بدن و در نهايت پيشرفت آرتروز زانو مي شود. همچنين چربي مي تواند باعث ترشح هورمون لپتين شود كه اكثر دانشمندان معتقد هستند كه هورمون لپتين نقش مهمي در بروز آرتروز دارد.
اين دو عامل كه با نام فاكتور نكروز دهنده تومور آلفا و اينترلوكين 1 شناخته مي شوند، نقش بسيار مهمي در آسيب غضروف ها و آرتروز دارند. همچنين مواد شيميايي ترشح شده ناشي از چربي مي تواند زمينه ساز بروز روماتيسم مفصلي نيز باشد.
تاثير كاهش وزن بر روي تسكين زانو درد
طبق گفته بهترين متخصصين ارتوپدي در جهان افراد چاق مبتلا به آرتروز زانو مي توانند با كاهش وزن از طريق رژيم غذايي و ورزش زانو درد مفصل زانوي خود را به طور چشمگيري كاهش دهند.
بيشتر بخوانيد: كاهش وزن با عمل اسليو معده
تاثير انتخاب يك رژيم غذايي سالم براي كاهش وزن
تا به اينجا با رابطه چاقي و زانو درد به خوبي آشنا شديد. همچنين متوجه شديد كه چاقي ارتباط مستقيمي با بيماري هاي خطرناك دارد . با كاهش وزن ميتوانيد به موارد روبه رو دست يابيد. مثل درمان ديابت نوع دو، كاهش بيماري هاي قلبي عروقي، درمان كمر درد و … دارد.
در صورت انتخاب يك رژيم غذايي سالم شما مي توانيد در كنار كاهش وزن از خطرات اين چنين بيماري ها نيز در امان باشيد.
از جمله غذاهايي كه پيشنهاد مي شود در رژيم روزانه خود جاي دهيد عبارتند از:
- ميوه و سبزيجات تازه
- غداهاي سرشار از فيبر
- روغن هاي سالم مانند روغن زيتون، آووكادو و …؛
همچنين در رژيم لاغري خود مصرف مواد غذايي زير را به حداقل برسانيد:
- مصرف شكر، قند و نمك را به حداقل برسانيد.
- مصرف محصولات غذايي فرآوري شده را كنار بگذاريد.
- مصرف چربي هاي اشباع و چربي هاي ترانس ممنوع!
- یکشنبه ۳۰ مرداد ۰۱ ۱۶:۴۲
- ۵۸ بازديد
- ۰ نظر