چاقي شكم و پهلو و آب كردن چربي هاي شكم و پهلو يكي از مشكلاتي است كه بيشتر افراد جامعه با آن درگير هستند، شكم و پهلو هميشه اولين نقاطي از بدن هستند كه چربي ها در آنجا جمع مي شوند و آخرين جايي از بدن هستند كه لاغري مي شوند. افرادي كه قصد دارند خود را لاغري كنند، مي توانند با خواندن اين مقاله سريع ترين راه لاغري شكم و پهلو را پيدا كنند و با انجام آن به راحتي وزن خود را كاهش دهند.
عوارض چاقي در شكم و پهلو
تناسب اندام زماني اتقاق مي افتد كه چربي ها به طور هماهنگ در تمام بدن پخش شوند و در يك نقطه متمركز نشوند. در اين ميان در بسياري از افراد بيشتر اين چربي ها در ناحيه شكم و پهلو ها تجمع مي يابند.
بيشتر اندام هاي بدن و سيستم گوارشي در ناحيه شكم قرار دارند. زماني كه چربي در اطراف سيستم گوارشي و اندام هاي داخلي تجمع بايد باعث اختلال در عملكرد طبيعي آن ها مي‌شود. سلامت سيستم گوارش مانند معده، روده و كبد تحت تاثير چربي هاي شكمي قرار مي‌گيرد.
بنابراين براي جلوگيري از به خطر افتادن اندام هاي داخلي بدن بايد چربي هاي اين ناحيه را با انواع راه هاي لاغري شكم و پهلو از بين برد.
بيشتر بدانيد: هزينه عمل اسليو معده چقدر است؟
سريع ترين راه هاي لاغري شكم و پهلو
براي يافتن سريع ترين راه لاغري شكم و پهلو بايد همه راه هاي لاغري را بررسي كرد و در بين آن بهترين روش را انتخاب كرد.
بيشتر بخوانيد: با ورزش بعد از عمل لاغري بيشتر آشنا شويد.
انجام ورزش لاغري شكم و پهلو
براي لاغري مي توان در كنار يك برنامه غذايي مناسب از ورزش هاي هوازي و مقاومتي استفاده كرد تا به راحتي چربي هاي شكم و پهلو آب شوند.
ورزش هاي هوازي باعث چربي سوزي مي شوند، اگر اين ورزش ها را با ورزش هاي مقاومتي به صورت تركيبي انجام شوند، مي تواند سريع ترين راه لاغري شكم و پهلو باشد و نتيجه بهتري دارد.
ورزش هاي هوازي شامل پياده روي، دوچرخه سواري، دويدن، شنا كردن، طناب زدن، كوهنوردي … هستند. وزنه و دمبل زدن، شنا سوئدي، بارفيكس، اسكات با وزن بدن، درازنشست، پلانك از جمله ورزش هاي مقاومتي هستند.
منبع: https://www.dr-abdo.ir/
- شنبه ۰۳ دی ۰۱ ۱۴:۳۶
- ۶۰ بازديد
- ۰ نظر